Bantuan

Biasanya, individu yang bergelut dengan kemurungan sering mengabaikan tindakan yang berpotensi meringankan beban emosi mereka. Penting untuk berdepan dengan perasaan putus asa secara langsung dan berusaha untuk terus maju. Berbual dengan seseorang yang dipercayai atau mendapatkan sokongan daripada Befriender boleh sangat membantu